Alimentos saudáveis que atrapalham a dieta

QUANDO SE INICIA UMA DIETA É ESSENCIAL TER FORÇA DE VONTADE PARA LEVÁ-LA ATÉ AO FIM E CONSEGUIR RESULTADOS SURPREENDENTES. É FREQUENTE ADQUIRIR-SE NOVOS HÁBITOS ALIMENTARES AO SEGUIRMOS UM REGIME MAIS SAUDÁVEL PARA O NOSSO ORGANISMO, INGERINDO ALIMENTOS MAIS BENÉFICOS PARA A SAÚDE E DEIXANDO DE LADO AÇÚCARES E GORDURAS. NO ENTANTO, DEVE TER-SE EM ATENÇÃO ESSES ALIMENTOS RICOS EM NUTRIENTES, UMA VEZ QUE COMIDOS EM DEMASIA TAMBÉM PODEM ATRAPALHAR A DIETA QUE ESTAMOS SEGUINDO, E POR CONSEQUÊNCIA, PODERÁ NÃO SER TÃO BEM SUCEDIDA.

Muitas vezes ao fazer uma dieta cometemos o erro de ingerir os alimentos ditos saudáveis, que são ricos em vitaminas, minerais e fibra, em demasiadas porções sem pensar também nas calorias e gordura que esses alimentos contêm. Produtos como as frutas e hortaliças são excelentes fontes de nutrientes essenciais para o sucesso de uma boa dieta, no entanto, apenas deve consumir entre 3 a 5 peças de fruta por dia, tendo sempre em atenção quais as frutas se ingere, uma vez que algumas delas como a banana, a manga e o abacate contêm bastantes calorias, e 4 a 5 porções de hortaliça. LEIA MAIS...

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