Sua dieta - Saiba como melhorar os resultados obtidos

Engana-se quem pensa que simplesmente comer menos contribui para a perda de peso. Consumir os alimentos apropriados, com regularidade e de modo balanceado é a melhor receita a favor do emagrecimento e pode potencializar os efeitos da sua dieta. Segundo os nutricionistas, além de complicações internas como o armazenamento de gordura, quando um indivíduo permanece longos períodos sem se alimentar acaba comendo exageradamente na refeição seguinte e, assim, sucessivamente, gerando um verdadeiro caos dentro de si mesmo.
Um dos primeiros passos para conseguir ingerir alimentos em intervalos regulares é a adoção de uma tabela de horários. Embora não seja necessário estabelecer algo extremamente rígido, determinando exatamente o que será consumido, criar horários ajuda a evitar o péssimo hábito de comer aleatoriamente enquanto se espera pelo almoço ou jantar. Antes de mais nada, para emagrecer é preciso uma alta dose de disciplina, que deve ser ostentada em todas as fases da dieta, até que ela deixe de ser algo obrigatório e se transforme em algo comum, verdadeiramente intrínseco.
Evidente que para alcançar esse patamar a trilha pode se tornar árdua e distante, mas existem alguns detalhes que podem fazer a diferença. Mas, então, fica a dúvida sobre o que consumir durante os intervalos entre as grandes refeições. A seguir, acompanhe algumas dicas essenciais para quem está em busca do peso desejado, pois se a regra de ouro é não deixar de comer, é preciso segui-la de uma maneira harmoniosa. LEIA MAIS...