7 cereais e sementes ajudam a emagrecer

Quando se inicia uma campanha que deve levar à perda de peso, uma série de cuidados alimentares precisa ser inserida no cotidiano. E dentre os alimentos que prestam insubstituível colaboração para o emagrecimento estão diversos cereais e sementes. Ambos são ricos em fibras, elementos que propiciam maior sensação de saciedade, melhora do fluxo intestinal e redução de inchaço. Mas, ao pensar em inserir esses alimentos na dieta qual não é a surpresa de muitos diante da enorme variedade de opções disponíveis. Para facilitar a escolha e otimizar o seu tempo, confira a lista a seguir que contém indicações feitas por nutricionistas. CONTINUE LENDO...